Kelapa Muda Segar Itu Ada Di Sini
Kelapa muda adalah buah kelapa dengan umur antara 7 - 11 bulan, sedangkan kelapa tua adalah kelapa dengan umur 11 bulan ke atas. Lalu apa sebutan kelapa dengan umur kurang dari 7 bulan? Ya tentu belum bisa disebut kelapa karena masih dalam tahap kuncup bunga hingga menjadi calon buah. Kelapa memiliki nama latin Cocos Nucifera, biasa tumbuh dan banyak dijumpai di wilayah tropis terutama pantai, pesisir dan dataran rendah. Kelapa juga bisa ditemui di daerah dengan ketinggian lebih dari 500 meter diatas permukaan laut namun tinggi kelapa akan lebih rendah jika dibandingkan kelapa yang tumbuh dipantai atau pesisir.
Buah kelapa yang tumbuh pun kerap dikonsumsi dengan berbagai metode, seperti langsung diminum, dijadikan santan, dan lain sebagainya. Buah kelapa juga sering direkomendasikan untuk orang sakit, karena memiliki efek alami yang menenangkan. Tidak hanya itu, buah kelapa muda juga sering direkomendasikan untuk ibu hamil, lho.
Kira-kira, apa saja manfaat kelapa muda untuk ibu hamil, ya? Yuk, cek selengkapnya lewat ulasan di bawah ini.
1. Dapat Menenangkan Refluks Asam
Semakin Si Kecil membesar dalam perut, progesteron mengendurkan katup perut, cairan lambung bisa naik ke kerongkongan. Ini menyebabkan ketidaknyamanan dan sendawa asam. Dikutip dari Healthline.com, beberapa ibu hamil mengatakan bawah minum air kelapa muda bisa membantu menenangkan refluks asam yang tidak menyenangkan itu.
2. Baik untuk Perkembangan Janin
Moms mungkin pernah mendengar betapa pentingnya vitamin dan mineral untuk perkembangan janin yang sedang tumbuh. Karena itu juga, dokter kandungan menyarankan moms untuk mengonsumsi vitamin kehamilan. Siapa sangka ternyata air kepala punya kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk perkembangan janin.
Air kepala mengandung beberapa vitamin dan mineral, termasuk kalsium.“Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi,” jelas ahli nutrisi Alyssa Pike, manajer komunikasi nutrisi untuk Dewan Informasi Pangan Internasional, dilansir Healthline. Kendati mengandung vitamin dan mineral, air kelapa tidak lantas bisa menggantikan nutrisi utama yang dibutuhkan selama hamil.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang pertama adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut Weston A Price Foundation, sebuah badan amal penelitian nutrisi, ibu hamil boleh mengonsumsi minyak kelapa yang tidak diproses sebanyak dua sendok makan per hari. Konsumsinya bisa dicampurkan ke dalam smoothie atau menggantikan minyak goreng atau mentega. Minyak kelapa kaya akan sifat antivirus, antijamur dan antibakteri. Jenis minyak ini diyakini dapat membantu mencegah pilek, flu, dan gejala akibat infeksi virus lainnya.
Hal ini sangat membantu ketika anda tidak ingin menggunakan obat dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. Pada dasarnya, minum air kelapa muda memang dapat memperkuat sistem kekebalan, karena memiliki sifat antibakteri, antijamur dan antivirus.
4. Melancarkan Sirkulasi Darah
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah melancarkan sirkulasi darah. Dengan mengonsumsi buah kelapa selama kehamilan dapat meningkatkan volume darah hingga 50 persen sehingga sirkulasi jadi lebih baik. Karena bila sirkulasi darah buruk, maka dapat menyebabkan sakit kaki dan bengkak.
5. Membantu Pembentukan ASI
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah membantu produksi ASI. Studi oleh American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan, Moms yang mengonsumsi buah kelapa secara teratur selama kehamilan akan memiliki persediaan ASI yang kaya dan bergizi. Diketahui bahwa kelapa mengandung asam laurat yang membantu pembentukan ASI selama fase kehamilan dan menyusui.
6. Mencegah Anemia
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah mencegah anemia. Mengonsumsi santan selama kehamilan dapat mencegah anemia, yang merupakan masalah umum para ibu hamil. Terutama bagi ibu hamil yang tidak makan makanan kaya zat besi. Santan kaya akan zat besi dan ibu hamil dapat mengonsumsi santan untuk mendapatkan zat besi secara teratur.
7. Mengurangi Morning Sickness
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah mengurangi morning sickness. Ternyata minum air buah kelapa saat kehamilan bisa mengurangi muntah. Air buah kelapa telah lama digunakan untuk mendukung pemulihan dari muntah yang disebabkan oleh penyakit termasuk morning sickness.
8. Membantu Mengatasi Masalah Jerawat
Air kelapa memiliki sifat antibakteri, karena kandungan asam laurat yang ada di dalamnya. Zat ini bisa membantu dalam mengobati jerawat. Ini bisa menjadi manfaat kelapa muda untuk ibu hamil selanjutnya. Asam laurat juga ditemukan mampu memerangi aktivitas bakteri terkuat, yaitu P. acnes yang merupakan bakteri penyebab jerawat meradang.
9. Mengurangi Sembelit
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil tua yang pertama adalah mengurangi sembelit. Hal ini sehubungan dengan kandungan serat yang cukup tinggi di dalam buah kelapa. Karenanya, air kelapa mampu bekerja sebagai pencahar alami sehingga meredakan gejala sembelit alias susah buang air besar (BAB).
10. Baik untuk Menghidrasi Tubuh
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan vitamin, elektrolit, dan mineral. Ini bisa menjadi salah satu manfaat kelapa muda untuk ibu hamil. Baru-baru ini air kelapa mendapatkan reputasi sebagai minuman yang lebih baik merehidrasi tubuh dibandingkan daripada H2O edisi standar.
“Air kelapa dapat menjadi pilihan minuman lain selama kehamilan, karena dapat menghidrasi dan menyediakan elektrolit,” kata ahli diet Alyssa Pike, manajer komunikasi nutrisi untuk Dewan Informasi Pangan Internasional.
Menurut Andrea Giancoli, ahli diet terdaftar dan juru bicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics, air kelapa bisa dijadikan pengganti minuman manis dalam kemasan.
"Dalam beberapa tahun terakhir, air kelapa baru saja meledak di kancah kesehatan," kata Giancoli, mengutip Baby Gaga.
Rasa haus dapat dikurangi secara efektif dengan minum air kelapa. Para peneliti telah menetapkan bahwa air kelapa adalah bantuan rehidrasi yang efektif. Air kelapa juga kaya akan kalium, natrium, serat makanan, gula sedang, vitamin dan protein.
11. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil yaitu dapat membantu menghidrasi tubuh, sehingga mampu meningkatkan elastisitas kulit. Dengan demikian, air kelapa dapat mengurangi stretch mark yang disebabkan selama kehamilan. Praktisi kesehatan Katherine Zeratsky, RD, LD mengatakan bahwa air kelapa bukanlah air dengan tambahan rasa kelapa. Ini adalah cairan bening di dalam kelapa. Berbeda dengan santan, yang merupakan emulsi air kelapa dan kelapa parut segar. Jadi air kelapa adalah sejenis jus.
12. Mengurangi Tekanan Darah saat Hamil
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil tua selanjutnya adalah mengurangi tekanan darah. Bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi selama kehamilan, minum air kelapa saat hamil dapat menjadi pilihan karena potasiumnya. Nutrisi ini dikenal sebagai kontributor untuk mengatur aliran dan tekanan darah.
Satu studi dalam jurnal National Library of Medicine, menemukan bahwa minum air kelapa selama 2 minggu mengurangi tekanan darah sistolik pada 71 persen partisipan. Tentu saja, kelapa muda untuk ibu hamil ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan untuk tekanan darah tinggi atau preeklampsia. Bicaralah dengan dokter tentang pilihan perawatan terbaik untuk kondisi ini.
13. Bisa Menghidrasi Tubuh Kembali usai Berolahraga
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil selanjutnya adalah dapat menghidrasi tubuh setelah berolahraga di masa kehamilan. Air kelapa bersifat melembapkan, sama seperti air biasa. Hal ini membuatnya dapat menghidrasi setelah berolahraga. Air kelapa juga menawarkan hidrasi yang lebih lengkap daripada air putih biasa.
Nah, untuk anda yang suka olahraga selama kehamilan, air kelapa dapat membuat rehidrasi yang menyegarkan. Karena, air kelapa juga mengandung elektrolit dan beberapa karbohidrat sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
14. Meredakan Infeksi Saluran Kemih
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil selanjutnya adalah dapat meredakan atau mengurangi risiko infeksi saluran kemih. Mengutip Heart Knows Best, banyak wanita menderita infeksi saluran kemih selama kehamilan, yang dapat dicegah dengan mengonsumsi air kelapa yang merupakan diuretik alami.
Dengan manfaat nutrisinya yang begitu banyak, tidak heran jika kelapa muda sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Warna kulit cerah dan kulit halus adalah genetik, para ibu menikmati minum air kelapa hanya karena rasanya yang enak dan menyegarkan.
Mengutip Manipal Hospitals, kelapa muda untuk ibu hamil, khususnya air kelapa, memiliki beberapa nutrisi yang tentunya bermanfaat untuk tubuh.
Dalam ukuran satu gelas air kelapa, nutrisi yang dimiliki yaitu:
- 46 kalori
- 6,26 gram gula
- 6 persen kalsium
- 2,6 gram serat makanan
- 252 mikrogram sodium
- 8,9 gram karbohidrat
- 600 mikrogram kalium.
Dianjurkan bagi anda yang hamil untuk minum air atau makan daging kelapa di pagi hari saat perut kosong. Hal ini bertujuan untuk membantu meningkatkan metabolisme pada tubuh. Selain itu, Moms juga sebaiknya mengonsumsi kelapa segera setelah dipotong agar tetap segar dan masih penuh nutrisi.
Jangan pernah mengambil buah kelapa yang memiliki retakan. Sebaiknya, cari kelapa muda yang memiliki lebih banyak 'bubur' putih dan terasa berat saat dibawa. Jika kelapa mudanya memiliki beban berat, itu berarti lebih banyak air dan berkualitas lebih baik. Saat membeli kelapa muda, ingatlah untuk memilih tempat yang bersih. Pastikan pula bahwa penjualnya mencuci tangan saat memotong kelapa.
Terlepas dari itu semua, Moms perlu ingat bahwa air atau daging kelapa bukanlah asupan superior yang bisa menggantikan bahan makanan sehat lainnya. Artinya, air maupun daging kelapa hanya bersifat sebagai pelengkap saja.
Anda juga tidak dianjurkan untuk mengandalkan kelapa, termasuk untuk mengobati berbagai keluhan saat hamil.
Intinya, kelapa adalah asupan yang baik untuk dikonsumsi selama kehamilan. Namun, bukan berarti Moms harus mengonsumsinya setiap waktu selama kehamilan. Anda tetap perlu mengombinasikan konsumsi air atau daging kelapa dengan pola makan serta gaya hidup sehat.
Ingat, daging atau air kelapa hanya bersifat sebagai pelengkap. Dengan kata lain, buah tersebut tidak bisa menggantikan peran makanan sehat atau obat yang diberikan oleh dokter. Tetap ingat untuk membatasi porsi kelapa yang dikonsumsi saat kehamilan. Apabila ragu, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Dengan demikian, anda bisa sepenuhnya merasakan manfaat kelapa muda untuk ibu hamil!
Dimanakah tempat jual kelapa muda terdekat di kota Jombang?
Sebenarnya sangat mudah menemukan tempat pembelian kelapa muda diberbagai kota di Indonesia, tidak terkecuali di kota jombang. Di setiap pasar tradisional maupun pasar modern hampir bisa ditemui toko atau warung yang menjual kelapa muda.
Namun salah satu tempat yang terkenal sebagai penjual kelapa muda dan paling gampang ditemui di kota Jombang terletak di Desa Sembung, Kecamatan Perak Kabupaten Jombang. Tepatnya di sekitar tikungan stasiun sembung yang terletak di jalan provinsi dari Jombang kota menuju Kertosono - Nganjuk. Warung warung penjual kelapa muda di sini juga menawarkan kelapa muda bakar yang dulu sempat viral.
Jika anda mencari kelapa muda dengan varian rasa tambahan seperti degan duren, degan susu, degan vanilla dan sejenisnya, anda bisa mampir di depan terminal lama Jombang atau depan stadion Jombang. Daerah ini terkenal dengan sebutan simpang tiga jombang yang letaknya pas dipojokan Universitas Darul Ulum Jombang.
0 Komentar